2018年2月8日 星期四

健康番茄燕麥粥 Oatmeal with Tomato and Egg (Savory Oatmeal idea)


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》2人份 快速燕麥片/原粒燕麥片 50克 番茄(大)1個 蛋 1隻 水 450毫升 味噌 1/3湯匙 蔥(切碎)
做法:
  1. 將番茄切粒,備用。
  2. 打散蛋液,備用。
  3. 煲滾水,中火,加入番茄煮至沸。
  4. 再加入味噌,拌勻。
  5. 倒入快速燕麥片/原粒燕麥片,以小火煮3-4分鐘至軟身。
  6. 關火,倒入蛋液,輕輕攪拌成蛋花。
  7. 撒上蔥花,完成!

》For two servings Quick cooking oatmeal/ Whole Rolled Oats 50克 Tomato (Big) 1 pc Egg 1pc| Water 450 ml Miso 1/3 tbsp Scallion (chopped)

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